Mon approche thérapeutique

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La TCC est une thérapie, conçue pour être plutôt brève, qui consiste, après avoir fixer ensemble des objectifs précis améliorant votre qualité de vie, à changer les schémas de comportement et de pensée qui nourrissaient l’impasse motivant la consultation. Il s’agit de prendre conscience que nous souffrons moins des circonstances mais du discours intérieur que nous tenons sur le passé et le futur, ainsi que d’acquérir les skills nécessaires pour réguler ses émotions et les accepter.

La thérapie du trauma

Le psychotraumatisme est un évènement ou une série d’évènements débordant les capacités d’intégration du système nerveux si bien que le souvenir fait irruption dans le présent avec toute sa charge émotionnelle à l’occasion de la rencontre contingente de déclencheurs.

Un traumatisme isolé se traite favorablement (dans 84% des cas) en EMDR (Eyes Movement Desensibilation and Reprocessing). Lorsque les traumas se sont répété et ont perturbé le développement psycho-affectif, une approche plus globale et progressive est requise consistant d’abord à stabiliser le ou la patient(e). Lorsque la personne se sent suffisamment en sécurité dans le cadre thérapeutique et dispose des moyens de réguler ses émotions et de rester dans sa fenêtre de tolérance, nous passons à la deuxième phase consistant à traiter les traumatismes pas à pas selon une progression convenue ensemble. La troisième et dernière phase du traitement consiste à intégrer ces souvenirs dans son histoire de sa vie, de la réordonnancer tout en s’engageant dans sa vie présente.

La thérapie EMDR

L’EMDR est une thérapie du trauma qui repose sur l’activation d’un mécanisme d’auto-guérison inné dont les résultats sont scientifiquement établis depuis plusieurs décennies alors que les voies neuro-scientifiques activées restent sujettes à plusieurs hypothèses qui n’ont actuellement pas été tranchées. A la différence de la thérapie verbale classique, elle engage directement le corps et les émotions et suppose de pouvoir lâcher prise et faire confiance aux réactions de son système nerveux.

Lifespan Integration (ou Intégration du Cycle de la Vie)

Petite sœur de l’EMDR, le Lifespan integration est également une thérapie psycho-corporelle du trauma. Elle présente l’intérêt d’éviter avec douceur la confrontation directe au souvenir traumatique, ainsi que d’accéder à la mémoire infra-verbale des interactions précoces. Le passage répété sur la ligne du temps permet au patient de renforcer sa sécurité intérieure en ressentant la continuité de son histoire et ainsi d’acquérir un attachement sécure, c’est à dire une modalité de relation à soi-même et à ses proches satisfaisante et équilibrée.

CNS – Remboursement

Le montant d’une séance s’élève à 155,07 Euros. La totalité du montant est à régler au moment de la séance.

Avec la facture et l’ordonnance du médecin (valable deux mois), vous êtes remboursé(e) par la CNS à hauteur de 70%. Les 30% restants, soit 46,39 Euros, peuvent être pris en charge par une assurance complémentaire/mutuelle.

Les rendez-vous non annulés au moins 48 heures à l’avance seront facturés 120 Euros et ne sont pas pris en charge par la CNS.